Таны сагс хоосон байна.

Эмнэлзүйн хувьд батлагдсан! DHT хориглогч | Herbology
Бид хамгийн их хангадаг Байгалийн үсээ сэргээх арга зам.

Холбоо барих

Үсний өсөлтийг дэмждэг Иогийн дасгалууд

Иогийн ивээл бол бүх биенд зориулсан үс юм

Хөхний толгойд сайн цусны эргэлт нь эрүүл саруул өсөхөд маш чухал юм. Иог нь цусны эргэлт, бие махбодийн тэнцвэрт байдал, үсийг хөгжүүлэхэд тань тусалдаг. Үсийг эмчлэх хуйхын бүсэд цусны урсгалд хүргэдэг. Түүнчлэн, йог нь ерөнхийдөө дааврын хэмжээг дахин тохируулах, бие махбодоо тэнцвэртэй байлгахын зэрэгцээ стрессийг тайлахад тусалдаг.


Үсний уналтыг зогсоож, сайжруулах хэрэгтэй үс засалтИог, Аюурведын хөтөлбөрүүдийг сонгож болно. Эрэгтэй, эмэгтэй хүний ​​үсийг халхалж, үсийг дахин боловсруулахад туслах хамгийн шилдэг йогууд энд байж магадгүй юм.

1- Adho Mukha Svanasana (Доошоо нохойны байршил):

Ширээний байрлал дээр дөрөвний нэгийг эхлүүл. Өвдөг ба тохойгоо засаарай. Дотор гэдсэн дотогшоо урагшаа татаад, "V" хэлбэрийг үүсгэхийн тулд дээрээсээ доошоо татна. Гараа баавгайн өргөн тусгаарлах ба хөлний өргөнийг салгана. Алга гараа газар дээр нь өргөж хүзүүгээ уртасгана. Амьсгал авахад зориулсан байраа тавь.

Давуу тал: Энэ нь цусан дахь цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны урсгалыг толгойд нь хүргэдэг бөгөөд энэ нь үсний өсөлтийг сайжруулдаг.

2- Vajrasana (Diamond Pose):

Өвдөгнөөсөө мурийж, доод хэсэгт суух нь. Аль болох талыг нь нөхцөл байдлын дагуу хүлээгдэж буй ойролцоо байлга. Хөлийн хуруугаа хавчаарай. Нуруу болон хүзүүний шулуун гэдсээр аргаа барь. Алга гараа өвдөг дээрээ байлга. Нүд таглаж, тархи, биеийг сулруулна уу. 2-10 минутанд зориулсан байрлалыг хадгал. Тогтмол цохилтоор хүчтэй байх.

Давуу тал: Vajrasana-тай холбоотой байнгын дасгалууд нь бөглөрөл болон жин багасдаг. Энэ нь даралтыг бууруулж, үсийг нэмэгдүүлэхэд тус болох тархи, хуйханд хатуу дамждаг.

3- Uttanasana (Стандартыг үргэлжлүүлэх):

Тадasana эсвэл уулын ууланд эхлэх. Шулуун гэдсээр шулуун зогс. Нуруугаа сунгаж, алган дээрээ алган дээрээ байлгана. Хажуугаа сугалж, шалан дээр холбогдоно. Та доод нуруундаа ямар нэгэн эгнээнээс стратегийн зайтай байлгахын хэрээр өвдөгнөөсөө арай хазайж болно. Гараа ил гаргах, толгойгоо ил гаргах, шалан дээр хүрэхийн тулд хурууны үзүүрийг зөө. Бүтэн ачааллыг хөлийнхөө уутанд хий. Энэ хэв маягт үлдсэн хоёр амьсгалыг тайвшруулж, зөөлрүүл.

Давуу тал: Энэ нь толгойн эсийг идэвхжүүлдэг бөгөөд тайван, тайван бус мэдрэлийг бий болгодог. Чи стресст ороход үс унах нь гайхалтай юм.

4- Сэрсasana (толгойн суурь зураг):

Хурууг хооронд нь холбоод хоёр алгассан шилийг үүсгэнэ. Толгойн титэм алган дээрээ хүрэх байдлаар толгойгоо тэврээд, толгойдоо хэлбэртэй шил дээр байрлуул. Өвдөгнөөс шалан дээр буулгана. Толгойныхоо хөлийн хурууг хөдөлгөх ба шалан дээрээс хөлийг аажмаар дээшлүүлнэ. Биеийн байдал тогтворжсоны дараа аажмаар хөлийг тогтооно. Урвуугаар унахгүй байхыг хичээгээрэй. Нуруу болон гуяыг шулуун, босоо шалан дээр байлга. Толгойноос хөлийнхөө хурууг нааж, амьсгалаа аваарай. Нүдэнд ойртож, тодорхой хугацааны туршид байр сууриа хадгал.

Давуу тал: Бүтэц нь тархинд дарамт учруулдаг. Энэ нь үсний ургалтыг дэмжихийн тулд үсний ургалтыг нэмэгдүүлж, төвийн булчинг сулруулж, артерийн судсаар тэжээл өгдөг.

Иог бол таны бүх сайн сайхан байдалд үнэ цэнэтэй юм. Энэ бол таныг олон тооны арга замаар туслах боломжтой бөгөөд ерөнхий дүр төрхийг нь бий болгоход тусалж чадах гэртээ хийж болох энгийн арга юм. Хэрэв та хайж байгаа бол үсээ сайжруулах хэрэгтэй, эдгээр йогын талаар асууж, аль нь хамгийн тохиромжтой нь болохыг олж мэдэх нь зүйтэй.